config.arm64_v8a

config.xhdpi

config.en

Everyone

Charlie Cook

Nougat

Начните заниматься греблей без какого-либо предыдущего опыта. Приведите себя в форму, наращивайте силу и сжигайте калории. Наши планы тренировок подготовят вас к следующему этапу вашего пути по гребле.

Никогда раньше не гребли? Начните с нашего плана для начинающих. Через 8 недель вы сможете комфортно грести 2000 метров с правильной техникой.

Опытный эргер? Используйте наши промежуточные и продвинутые планы, чтобы улучшить свою общую физическую форму и увеличить количество гребков в минуту.

Программа Start Rowing поможет вам шаг за шагом, сообщая, когда следует изменить интенсивность гребли, а когда нужно отдохнуть. Каждый план постепенно усложняется, чтобы ваше тело могло адаптироваться и приобретать выносливость, сводя при этом к минимуму риск травм. Он также отлично работает вместе с гребным тренажером Concept 2.

Уделяйте этому всего 10–20 минут в день два раза в неделю. Вы будете в хорошей физической форме, сильнее и станете намного лучшим гребцом!

Функции

✓ Выбирайте планы обучения для начинающих, среднего и продвинутого уровня.

✓ Аудиотренер, который поможет вам во время тренировки по гребле.

✓ Создавайте свои собственные тренировки или произвольную гребку с собственным метрономом.

✓ Записывайте свои тренировки и отслеживайте общий прогресс.

✓ Испытания, которые по-настоящему проверят вас.

✓ Делитесь своим прогрессом и успехами.

Юридическая оговорка

Это приложение и любая информация, содержащаяся в нем, предназначены только для образовательных целей. Они не предназначены и не подразумевают замену профессиональной медицинской консультации. Прежде чем начинать какую-либо фитнес-программу, вам всегда следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Если вы перейдете на премиум-подписку Start Rowing, оплата будет снята с вашей учетной записи Google Play при подтверждении покупки. Ваша подписка продлевается автоматически, если она не отменена как минимум за 24 часа до окончания текущего периода. При продлении стоимость не увеличивается.

Подписками можно управлять в настройках Google Play в разделе «Подписки» после покупки. После покупки текущий период нельзя отменить. Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода аннулируется, если вы решите приобрести премиум-подписку.

Полные условия и положения можно найти по адресу https://www.vigour.fitness/terms, а нашу политику конфиденциальности — по адресу https://www.vigour.fitness/privacy.

Тренировки на гребном тренажере + планы тренировок на эргометрии: станьте сильнее!

Start Rowing - Rowing Workouts

Последняя версия Start Rowing - Rowing Workouts

Другие версии